Принципы профилактики сахарного диабета включают рекомендации по питанию, изменению образа жизни, а в некоторых случаях — медикаментозную терапию (при наличии показаний). Особенно внимательно к профилактике следует отнестись лицам из группы риска: людям старше 45 лет, лицам с избыточной массой тела или ожирением, пациентам с низкой физической активностью и другим.

В соответствии с планом и графиком работы аттестационной комиссии, утвержденными Министерством здравоохранения Республики Мордовия на 2026 год на базе ГАОУДПО Республики Мордовия «МРЦПКСЗ» прошло заседание аттестационной комиссии.

Сегодня со специалистами учреждения проведено общепрофилактическое мероприятие, основной тематикой которого стала «Безопасность начинается с тебя»."

Он проводится по решению региональной Антитеррористической комиссии, возглавляемой Главой республики Артёмом Здуновым. Это уже пятый, юбилейный,

По вопросам обращаться:
Заместитель директора по УМР: 8(927)172-92-70
Заведующий отделом комплектования: 8(909)327-81-26

В современном мире многие ведут малоподвижный образ жизни, связанный с работой в офисе, длительным пребыванием дома,

Физическая активность помогает поддерживать здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность. Регулярное движение снижает риск многих заболеваний и помогает чувствовать себя лучше каждый день.

Да, правильное питание — ключ к хорошему утру после вечеринки, так как сбалансированный завтрак, богатый белками (яйца, творог, рыба), сложными углеводами (овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб) и полезными жирами (авокадо, орехи), а также аминокислотами (триптофан для серотонина) и витаминами (фрукты, зелень), восстанавливает силы, нормализует обмен веществ и помогает быстро справиться с усталостью и плохим настроением. Важно пить много воды и избегать жирной пищи и фастфуда накануне, чтобы не перегружать организм.

Чтобы восстановиться после праздников, нужно пить много воды, перейти на легкую пищу (овощи, нежирный белок), добавить умеренную активность (прогулки), наладить режим сна и избегать тяжелой еды, алкоголя, кофеина, возвращаясь к рутине постепенно, без стресса, и заботясь о себе и близких.