Международный день борьбы со сколиозом – ежегодное июньское событие третьей декады месяца, которое отмечается с 2013 года. Цель дня: привлечь внимание общества к этому распространенному заболеванию, которое считается одной из наиболее сложных проблем в ортопедии.

Сколиоз — это прогрессирующее заболевание костно-мышечной системы, при котором происходит искривление позвоночника влево или вправо от центра. Предупреждение сколиоза — это возможность предотвратить эстетический дефект спины и развитие тяжелых последствий для здоровья. Без своевременной коррекции искривление прогрессирует.

Основными симптомами являются неровно расположенные плечи и выступающие лопатки. Пациенты могут испытывать сильные боли в спине и ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Профилактика сколиоза включает:

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

• Начинать утро с небольшой зарядки.
• Избегать повышенных физических нагрузок на спину.
• Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.
• Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
• Беречься от травм позвоночника.
• Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание.
• Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.
• Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.
• Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.
• В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.
• Выбирать кровать с жестким матрасом.
• В рацион включать молочные продукты, фрукты, овощи, рыбу – естественные источники витаминов и кальция.
• По возможности проходить курсы профилактического массажа.

Очень важно диагностировать сколиоз на ранней стадии, чтобы принять соответствующие меры и предотвратить развитие более серьезных проблем. Регулярные осмотры у врача и выполнение рекомендаций по укреплению спины и правильной осанке могут помочь предотвратить развитие сколиоза или замедлить его прогресс.

Давайте каждый подумает о себе и близких и примет меры для активной профилактики сколиоза. Будьте здоровы!